|
|
|
|
|
|
|
|
|
現如今，越來越多人報名了瑜伽培訓班，因為瑜伽可以減肥,排毒,減壓,修正脊背,延緩衰老,滋養(yǎng)內臟等等很多好處。不過你知道練習瑜伽時要注意哪些問題嗎？下面我們就請到北京憑海聽風瑜伽學校的老師來給大家介紹一下。
練習瑜伽時的注意事項
一、了解體能
練習瑜珈姿勢之前，要了解你自己的體能有多大，這是非常重要的。千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運動量。因為，瑜珈不是競技。
二、不需要襪子和手套
防滑手套和襪子會讓你在練習瑜珈姿勢時對于身體伸展的位置有錯誤的感覺，長期下來會導致沒有辦法確實地做到特定的瑜珈動作，無法發(fā)揮瑜珈練習的功效。
三、合理安排時間
練習時間清晨，早飯之前是瑜珈鍛煉的最佳時間。傍晚或是其他時間也可練習，但要保證空腹或完全消化以后進行練習。大體上是飯后三到四小時，喝入流質食物或飲料可在半個小時后練習，練習后1小時進食比較科學;在練習瑜珈后至少過15分鐘再沐浴。
四、鼻子呼吸
大家都知道，空氣里面有非常多的灰塵和病毒以及懸浮粒子，通過鼻子來進行呼吸不但能夠阻隔污染源，還能夠令吸入的空氣變得濕潤和溫暖，將對呼吸管道的刺激減少，也能夠令吸入的空氣更加衛(wèi)生和潔凈。
好了，以上就是練習瑜伽時的注意事項。大家看后是不是都了解呢？并且北京憑海聽風瑜伽學校還有很多優(yōu)惠政策：1、為學員提供就業(yè)機會，在會員企業(yè)內進行系統(tǒng)內人員就業(yè)推薦。2、對學員自行開館進行重點扶持，加盟優(yōu)惠。3、定期進行業(yè)務提升培訓，并組織行業(yè)內學術學習。想要報名學習的同學千萬不要錯過呦！
|
|
|
